認めざるを得ないこととは
「更年期障害」のことです。
今年に入ってから
急に顔周辺が「モワッ」とする症状が出てきました。
そして上半身にも暑さを感じるのです。
ホットフラッシュですよね これは
何かのきっかけでそうなるときもあります。
例えば
ドライヤーの熱風
お鍋から出る湯気
強い日差し
そういう熱を感じたときに「モワッ」となっていました。
それがここ最近は
何もなくても「モワッ」がきます。
１日４～５回ほどかな。
5分位で収まるけれど
首筋や髪の生え際、背中に汗をかきます。
イヤですね～・・・
でも、わたしの症状は軽いのだと思っています。
ひどい人は顎先から滴り落ちる程の汗をかくというから・・・
更年期障害にはさまざまな症状がありますが、
わたしが自覚している症状、ホットフラッシュ以外で
「睡眠の浅さ」
も大いに感じています。
何せ、夜中２～３回は目が覚める。
夫が夜更かし派なので、いつ寝室で寝るのか（いつもリビングのソファで寝落ちしてるので）
気になっているのもあるのですけども・・・
長く眠れなくもなりました。
７～８時間は寝たいのに
その位寝られるよう時間通りに布団に入るのに
実質６時間代の睡眠時間で起きてしまう。
わたしは５０歳のときに、エクオール検査をしたことがあります。
エクオールとは
女性ホルモンに似た働きをする物質です。
更年期障害の症状改善が期待されるものです。
このエクオールは身体の中で作れる人と作れない人がいます。
日本人だとおよそ2人に1人が作れる体質だそうです。
その中でも、十分に作れている人とそうじゃない人がいます。
エクオール検査は、
自分がエクオールを作れる体質なのか
また、
どのくらい作れるのかを知ることができます。
婦人科でも検査してくれるようですが、わたしはAmazonでキットを購入しました。
この検査は尿検査で測定します。
理想的な量のエクオールが作れているかどうかわかります。
検査方法は簡単です
自宅で採尿
↓
ポストに投函
↓
検査結果が送付される
WEBでも確認できます
結果が出るまで1週間程かかった記憶があります
エクオールを生み出すためには大豆イソフラボンの摂取が必要です。
わたしは大豆大好き人間
豆腐、油揚げ、厚揚げ、納豆
この中で毎日3種類は食べています。
でも、いくら沢山食べていてもエクオールを作れない体質ならあまり意味はないかもしれないなぁ
・・・と思い、検査を受けたのでした。
結果は
・
・
バリバリ作れる体質でした 笑
エクオールサプリを飲まなくても結構いけるという、お金のかからない体質で
親に感謝です笑。
でも、検査は毎年した方がいいとのこと
数値が下がってくるのかな？？
自分でエクオールを作れる体質だけど、更年期の症状が出てきたから足りていないのかも‥
今日はせつない更年期の話でした。
