体型管理をしっかりしたい。
体型だけではなく、できれば体重も。
若い頃の体重＋〇キロまでで!!っていつも自分に言い聞かせています。
更年期以降は太りやすくなるので気をつけなければいけない。
毎日甘いものを食べないこと
夕食のときのご飯（米）は少し
腹八分目でやめること
夕食以降は食べないこと
最低限これだけは守っています。
体型はどうしても変わっていきますね。悲しい現実です。
５０代に入ってからの体型変化が気になると思う人は８割もいるそう。
こんな記事を見ました。
具体的な体型変化５つ
第５位 二の腕が太くなった
第４位 太ももが太くなった
第３位 お尻が下がってきた
第２位 ウエストが太くなってくびれが消えた
第１位 お腹が出るようになった
わたしが気になるところは肩周りと二の腕
体重が昔とさほど変わらなくてもたくましく成長する部分
華奢な肩に憧れます。
何故この部分が特に気になるのかというと、服を着たときに見た目が大きく変わるから。
そして後ろ姿がもっさりする。
運動は怠けてしまうけれども肩周りのトレーニングはずっと続けています。
YouTubeで見つけたトレーニングを毎日繰り返しています。
このトレーニングはわたしに合っているようで、効果が見えます。
だから続けられるのかなと思っています。
これからも自分の好きな服をきれいに着たいもん
って頭の片隅に入れて・・
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暮らしの景色
玄関の棚の上
左にあるキャンドルホルダーに宅配便用の印鑑を入れています。
