50代、更年期症状に悩みます。
わたしは病院でお薬処方してもらったりはしてません。
日常生活に支障が出てきたら考えようと思っていますが、今のところ辛いのは汗が出ることと眠りが浅く何度も目が覚めてしまうこと。
睡眠についてはまたの機会に書こうと思います。
今日は急にもわ～んと暑くなるホットフラッシュの対策について・・・
夏は扇風機が出してあるのでいいのです。
しまってしまうこれからの時期から頼りになります。
持ち運びしやすいデスクファン
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ホットフラッシュは主に顔のほてりなので、胸から上を涼しくさせると汗が止まりやすいそう。
もわ～んときたらすぐ風を当てると汗が引っ込みます。
このデスクファンのいいところは
１．コードがない（USB充電式）
２．軽い
３．上にハンドルがついていて持ち運びが簡単
４．スイングはしないが角度を変えることができる
上に向けてます↓
５．風量を自分の好みに調整できる（シームレス調整機能）
６．四角くスリムなので本のように立ててコンパクトに収納できる
PCに向かっているとき、
調理中、
食事中、
就寝中に暑くて目が覚める、
そういうときにすぐ風を当てることができるのでストレスが減ります。
寝室にもひょいと持っていけるのが便利です。
ちなみに掃除中など、身体を動かしているときはネックファンを首に引っ掛けています。
コンパクトになるので外出の際に便利です。
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同じ更年期でも、知人は寒気がくるらしい。
だから病院に行くまで更年期の症状だと思わなかったと・・・
寒気もきついだろうけれど、暑くて汗だくにならないのは羨ましいなと思ってしまいました。
色々な症状があるんですね。
