2023年が始まりました。
今年も暮針盤をどうぞよろしくお願いいたします。
寝室で行う就寝前のルーティン その①日記
わたしは決まったことを続けることが好きです。
優柔不断な人間が、毎日何とな～く暮らしているようでも、きちんとしてるところはあるのだと自分に納得させるためなのかもしれません。
寝る時間になって寝室に行くと、まず加湿器のスイッチを押します。
加湿器にはアロマオイルを入れることができるので、数滴落とします。
オイルは、ラベンダーか無印良品の「おやすみブレンド」という名前のもの。
そしてベッドの上で日記を書きます。
膝の上に枕を置いて、その上で書いています。
５年日記です。
この日記はとても書きやすくて、書く行数も程良く、続けやすいと思います。
５分とかからずに書けます。
１ページに同じ日の５年分を書くので、去年の自分を見返すことができます。
同じ日に同じ事をことをしているという現象に多々遭遇します (笑)。
また、「年の初めに想うこと」
というページと
「年の終わりに想うこと」
というページがあります。
わたしは、「年の初めに～」の欄に一年を通しての抱負とか目標を書き、「年の終わりに～」の欄にはその成果を書いています。
ちょうど５年前から日記をつけ始めました。
昨年で１冊書き終わり、今年も同じ日記帳を用意して引き続き書いています。
右が新しい日記帳
左が古い日記帳
使い込まれて、いい味わいが出ています。
その②ボディケア
日記を書き終えたら今度はボディケアです。
リップクリームを塗り
かかとクリームを塗り
ボディクリームを塗り
ハンドクリームを塗る
ボディクリームって、本当はお風呂上がりにつけると良いのですが、わたしは香りを楽しむために寝る直前につけます。
そうすると布団の中や寝室にクリームの良い香りが広がってリラックスできるのです。
使っているボディクリーム
LE LABO ボディクリーム
バジルの香り
バジルだけではなく、シトラスとバーベナも組み合わせられていて、うっとりするような香りです。
クリーム自体も濃厚。
お気に入りです!!
一通りのルーティンが終わると、布団に入り本を読みながら、いつの間にか意識を失い眠ります。
一日が終わり
明日へ向けて充電です。
